Hola mis amores ¿Qué tal pinta el resto de esta semana? Espero que sea muy provechosa y que cumplas todo lo que has planeado.
Hoy quiero hablar de la importancia de dormir bien ¿Por qué? Pues porque es uno de los factores que influyen en nuestro peso, nuestro ánimo y nuestra apariencia física.
¿QUE PASA CUÁNDO NO DORMIMOS BIEN?
1. INCONTROLABLES GANAS DE COMER: Dormir poco provoca el incremento de Grelina, una hormona cuya función es estimular el apetito (es decir, la causante de nuestras ganas de comer) y disminuye el ritmo metabólico basal o sea el valor mínimo de energía requerido para que una célula subsista ¿Cuál es el problema entonces? Que vamos a tener muchasssss ganas de comer, pero nuestro cuerpo no va a tener la energía suficiente para quemar esas calorías y nos van a salir esos gorditos que tanto odiamos.
2. ACCIDENTES: Estos pueden ser provocados por nuestras pocas horas de sueño. El cansancio del momento hace que se nos dificulte la concentración, nos estresemos con mayor facilidad y el cuerpo termina pasándonos la cuenta de cobro de la peor manera.
3. APARIENCIA FÍSICA: No dormir bien durante un tiempo prolongado hace que nos veamos mayores, enfermos y descuidados, salen esas ojeras súper visibles y difíciles de ocultar.
4. ÁNIMO: Dormir menos de 8 horas, provoca cambios de ánimo con facilidad, además de reacciones inadecuadas a diversas situaciones que se nos puedan presentar en el día a día.
Aclaro que estos puntos se notan en personas que llevan tiempo durmiendo poco, es decir, trasnochando por trabajo, por insomnio, etc. Y ESTO NO ES LO PEOR, las personas que llevan esta vida pueden enfermarse con mayor facilidad, sufrir de diabetes, del corazón, disminuye el apetito sexual e inclusive a los hombres les puede disminuir el número de espermatozoides y aumenta el riesgo de morir, MORIR DIJE.
DORMIR 8 HORAS DIARIAS
Por el contrario dormir bien, trae una serie de beneficios tales como:
1. Mejora nuestro estado de ánimo
2. Ayuda a perder peso
3. Incrementa el rendimiento en nuestro trabajo
4. Aumenta nuestra energía
5. Aclara nuestra mente y facilita nuevas ideas
¿Eres de las personas que duermen bien o mal? Cuéntame.
Espero que este post te sirva y sea de tu interés, recuerda que si tienes algún comentario puedes escribirme y yo con todo el gusto del mundo, te responderé.
